صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
پنجشنبه، 17 خرداد 1403 - Thu, 06th Jun 2024
سلامت ذهنی - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 19:14
361 - بیماری های مزمن غیرعفونی را با سبک زندگی سالم کنترل کنیم
سلامت نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 13 فروردین 1400، 08:35 58161939
سلامت نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 13 فروردین 1400، 08:35 58161939
پزشک درمانگر و مدیر انجمن پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم گفت: شیوع بیماری های مزمن غیرعفونی از قبیل بیماری های قلبی، دیابت، چاقی، - فشار خون بالا، سرطان ها، بیماری های ریوی و انواع مشکلات ...
362 - بیماری های مزمن غیرعفونی را با سبک زندگی سالم کنترل کنیم
ایرنا- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 13 فروردین 1400، 03:50 58158799
ایرنا- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 13 فروردین 1400، 03:50 58158799
پزشک درمانگر و مدیر انجمن پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم گفت: شیوع بیماری های مزمن غیرعفونی از قبیل بیماری های قلبی، دیابت، چاقی، - تهران- ایرنا- پزشک درمانگر و مدیر انجمن پزشکی مبتنی ...
363 - تحقیق از فیس بوک، گوگل و توییتر درباره تأثیر محتوا روی کودکان
ایرانی روز- بین الملل- 39 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 08:35 58140636
ایرانی روز- بین الملل- 39 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 08:35 58140636
نمایندگان کنگره آمریکا ازفیس بوک، گوگل وتوییتر خواسته اند تاتحقیقات خودرا درباره تاثیر محتوایی سرویس آنها روی سلامت کودکان وهمچنین تاثیر محصولات رقیب روی سلامت روانی این گروه را ارائه کنند.
364 - تحقیق از غول های فناوری پیرامون تأثیر محتوا بر روی کودکان
سیتنا- سیاسی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 06:05 58138040
سیتنا- سیاسی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 06:05 58138040
چهار نماینده جمهوری خواه کنگره آمریکا از فیسبوک، توییتر و گوگل خواسته اند هر گونه تحقیقی که درباره تأثیرگذاری سرویس های آنان روی سلامت ذهنی کودکان انجام داده اند را ارائه دهند. - به گزارش سیتنا،
365 - تحقیق از فیس بوک، گوگل و توییتر درباره تأثیر محتوای مجازی روی کودکان
مهر- بین الملل- 39 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 05:15 58137180
مهر- بین الملل- 39 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 05:15 58137180
نمایندگان کنگره آمریکا از فیس بوک، گوگل و توییتر خواسته اند تحقیقات داخلی آنها روی تاثیر محتوای آنها روی سلامت کودکان و همچنین تاثیر محصولات رقیب روی سلامت روانی این گروه را ارائه ...
366 - بیماران مزمن روانی در تنگنا/ کرونا چه تاثیری بر زندگی بیماران اعصاب و روان داشته است؟
رویداد 24- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 1 فروردین 1400، 05:25 58035930
رویداد 24- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 1 فروردین 1400، 05:25 58035930
بیماران روانی مزمن و خانواده های آنان در شرایط عادی نیز با مشکلات بسیاری مواجهند، اما شرایط کرونایی بر مشکلات این افراد افزوده است. رویداد 24 در این گزارش به مشکلات بیماران اعصاب و روان ...
367 - نکاتی درباره ی تغذیه سالم برای کودکان
مملکت آنلاین- پزشکی- 39 ماه پیش - شنبه 23 اسفند 1399، 12:50 57928870
مملکت آنلاین- پزشکی- 39 ماه پیش - شنبه 23 اسفند 1399، 12:50 57928870
امروزه، بسیاری از کودکان و والدین زندگی پُرمشغله ای دارند و به همین دلیل برای خوردن غذاهای خانگی وقت کافی ندارند. همین مسئله باعث شده، رژیم غذایی ناسالم و غذاهای بیرون بر و آماده با ...
368 - نکاتی درباره ی تغذیه سالم برای کودکان
ایسنا- پزشکی- 39 ماه پیش - شنبه 23 اسفند 1399، 10:30 57925664
ایسنا- پزشکی- 39 ماه پیش - شنبه 23 اسفند 1399، 10:30 57925664
امروزه، بسیاری از کودکان و والدین زندگی پُرمشغله ای دارند و به همین دلیل برای خوردن غذاهای خانگی وقت کافی ندارند. همین مسئله باعث شده، رژیم غذایی ناسالم و غذاهای بیرون بر و آماده با ...
369 - نظر مخالف را گوش کنیم یا بخوانیم؟
فرادید- سیاسی- 39 ماه پیش - شنبه 23 اسفند 1399، 07:30 57920969
فرادید- سیاسی- 39 ماه پیش - شنبه 23 اسفند 1399، 07:30 57920969
وقتی صدای فردی دارای حرکت در نشانه های فرازبانی است، به سلامت ذهنی او پی می برید. صدا زیر و بم می شود. بلندتر و ملایم تر می شود. سرعت صحبت کردن کم و زیاد می شود. - بسیاری از ما، وقتی با دیگران ...
370 - یک چهارم زنان در انگلیس طی 12 ماه گذشته کاهش درآمد داشته اند
بازار نیوز- اقتصادی- 39 ماه پیش - جمعه 22 اسفند 1399، 00:45 57905128
بازار نیوز- اقتصادی- 39 ماه پیش - جمعه 22 اسفند 1399، 00:45 57905128
نابرابری شغلی و درآمدی باعث شده 23 درصد از زنان در انگلیس طی بحران کرونا کاهش درآمد داشه باشند. - تقریباً از هر چهار زن در انگلیس، درآمد یک نفر طی یک سال گذشته کاهش یافته است. 23 درصد از ...
371 - افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
تهران نیوز- پزشکی- 40 ماه پیش - چهارشنبه 13 اسفند 1399، 00:45 57746672
تهران نیوز- پزشکی- 40 ماه پیش - چهارشنبه 13 اسفند 1399، 00:45 57746672
افسردگی حاد یکی از بیماری های شایع است که باعث به وجود آمدن برخی مشکلات در زندگی می شود، البته افسردگی عوارض و اثرات منفی را برای بدن به همراه دارد. - به گزارش تهران نیوز، افسردگی حاد ...
372 - چرا گاهی خواب های تکراری می بینیم؟
تیک تاک نیوز- پزشکی- 40 ماه پیش - یکشنبه 10 اسفند 1399، 05:20 57688148
تیک تاک نیوز- پزشکی- 40 ماه پیش - یکشنبه 10 اسفند 1399، 05:20 57688148
چرا گاهی خواب های تکراری می بینیم؟ روزیاتو: یک فرد عادی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کند. وقتی در خواب هستیم گرچه بدن مان استراحت می کند، - اغلب این خواب ها احساسات منفی و اضطراب ...
373 - حمله به احمد توکلی برای افشاگری «غسال ویژه» آغاز شد!
تازه نیوز- سیاسی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 8 بهمن 1399، 10:35 57172675
تازه نیوز- سیاسی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 8 بهمن 1399، 10:35 57172675
تخریب شخصیت به جای پاسخ مستدل و مستند؛ اصولگرایان هیچ نقدی را به خود برنمی تابند حتی اگر این چهره یک اصولگرای خودی باشد. نوشته حمله به احمد توکلی برای افشاگری «غسال ویژه» آغاز شد! اولین ...
374 - حمله به احمد توکلی آغاز شد!
تازه نیوز- سیاسی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 8 بهمن 1399، 09:20 57170734
تازه نیوز- سیاسی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 8 بهمن 1399، 09:20 57170734
اظهار نظر احمد توکلی درباره غسل آیت الله مصباح، باعث شده که اصولگرایان به وی حمله کنند. نوشته حمله به احمد توکلی آغاز شد! اولین بار در تازه نیوز. - به گزارش تازه نیوز، بسیاری از آن ها که ...
375 - ارتباط درست بین مادر و فرزند عامل مهمی در سلامت ذهنی و اعتمادبه نفس فرزندان دارد
حوزه نیوز- سیاسی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 2 بهمن 1399، 12:25 57078026
حوزه نیوز- سیاسی- 41 ماه پیش - پنجشنبه 2 بهمن 1399، 12:25 57078026
ارتباط درست بین مادر و فرزند عامل مهمی در سلامت ذهنی و اعتمادبه نفس فرزندان دارد. - به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه در خوزستان، خانم طالب زاده، کارشناس مسائل دینی و ستاد حوزه علمیه خواهران ...
376 - آلودگی هوا اختلالات روانی را تشدید می کند
دنیای معدن- پزشکی- 41 ماه پیش - سه شنبه 23 دی 1399، 12:50 56923626
دنیای معدن- پزشکی- 41 ماه پیش - سه شنبه 23 دی 1399، 12:50 56923626
ریحانه عابدنیا روان درمانگر تحلیلی: ▫️از آنجا که افسردگی تاثیری منفی بر روی سلامت ذهنی و حتی جسمی افراد می گذارد، در زمان تشدید آلودگی های محیط زیست، - ▫️از آنجا که افسردگی تاثیری ...
377 - آلودگی هوا اختلالات روانی را تشدید می کند
اکوفارس- پزشکی- 41 ماه پیش - سه شنبه 23 دی 1399، 09:25 56918732
اکوفارس- پزشکی- 41 ماه پیش - سه شنبه 23 دی 1399، 09:25 56918732
آلایندها به لحاظ تشکیلات شیمیایی افزون بر عوارض جسمانی، سبب اختلالات روانی از جمله استرس و افسردگی در افراد در معرض می شود. زمانی که فردی بر اثر استنشاق هوای آلوده دچار تنگی نفس شد در ...
378 - چطور حالم رو خوب کنم؟
تیک تاک نیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 18 دی 1399، 05:40 56835025
تیک تاک نیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 18 دی 1399، 05:40 56835025
همه ی افراد به بهداشت و سلامت جسم خود اهمیت می دهند و حفاظت از جسم ، یک مسئله مهم برای تمام افراد است. اما در مقابل، - شاید بهداشت و سلامت روان، کمتر از اهمیت برخوردار باشد. در این روزهایی ...
379 - با بخشیدن، رابطه تان را با همسرتان بهبود دهید!
عصر ایران- پزشکی- 42 ماه پیش - شنبه 22 آذر 1399، 08:15 56382202
عصر ایران- پزشکی- 42 ماه پیش - شنبه 22 آذر 1399، 08:15 56382202
عمل بخشش یک فرایند صفر و یکی نیست. به عبارت دیگر اگر فرایند بخشش را از صفر تا ده در نظر بگیریم شاید شما قادر نباشید کسی را به طور کامل ببخشید اما می توانید تلاش کنید که به بخشش کامل نزدیک شوید.
380 - معما های جالب برای تست چابکی مغز شما
تیک تاک نیوز- ورزشی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 20 آذر 1399، 12:35 56360489
تیک تاک نیوز- ورزشی- 42 ماه پیش - پنجشنبه 20 آذر 1399، 12:35 56360489
معما های جالب برای تست چابکی مغز شما به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حل معما و غلبه بر چالش های تصویری برای سلامت ذهنی ما مفید است. - ببینید که می توانید همه ی آن ها را پیدا ...
اخبار داغ:
فیلم| خلاصه بازی ایران و هنگ کنگ (دبل مهدی طارمی) امروز پنجشنبه 17 خرداد 1403
اطلاعیه فوری و مهم سازمان سنجش ؛اعلام نتایج کنکور 1403 +لینک my.sanjesh.org
علت ارور دادن بازی همستر کمبت در تلگرام؛ دلیل باز نشدن ربات امروز پنجشنبه 17 خرداد 1403
تغییرات عجیب چهره همسر سپهر حیدری از گذشته تا به امروز!/ عکس
دانلود قانونی قسمت 6 فصل 3 پدرخوانده
کارت های کمبو ربات همستر | امروز (پنجشنبه 17 خرداد 1403)
دلیل ارور دادن بازی همستر کامبت در تلگرام چیست؟
تشکیل پرونده قضایی برای حسین پاکدل
خلاصه بازی هنگ کنگ 2 ایران 4 (گزارش اختصاصی)
نقل و انتقالات لیگ برتر / فرش قرمز پرسپولیس برای احمد نوراللهی پهن شد
بازیگر هتاک که استوری هجو منتشر کرده حسین پاکدل است
نتیجه و خلاصه بازی فوتبال هنگ کنگ ایران امروز 17 خرداد 1403
آب پاکی برنامه و بودجه روی دست بازنشستگان؛منتظر همسان سازی نباشید
واکنش تند شورای شهر تبریز به نصیرزاده؛ حجت الاسلام برگی: مدیر باغیرت می خواهیم!
واریزی 4/600/000تومان اضافه به حقوق بازنشستگان در خرداد | احکام جدید همسان سازی حقوق بازنشستگان | جزییات جدید از افزایش حقوق ها
اجرای همسان سازیتازه ترین اخبار راجع به حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری و فرهنگیان بازنشسته
فوری/افزایش 4 میلیون تومانی در فیش حقوقی این بازنشستگان | دریافت فیش حقوقی جدید بازنشستگان در لینک زیر
طراحی لباس، مقنعه و زیر شلواری برای سونوگرافی و شیردهی زنان!
پوتین: بایدن درباره اوکراین برایم نامه فرستاده
اعلام شرط اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان و فرهنگیان بازنشسته
خبر مهم برای بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته | شرایط دریافت وام 50 میلیون تومانی اعلام شد
مرد 34 ساله همسر خود را به قتل رساند! / در کرج اتفاق افتاد
علت اختلال و مشکل باز نشدن بازی همستر کمبات تلگرام چیست؟
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
دانشگاه فرهنگیان
پذیرش دانشجو
آزمون سراسری
دادستانی تهران
برنامه و بودجه
مقدماتی جام جهانی
بازی ایران و هنگ کنگ
حوزه اقتصادی
مینا وطن پرست
پس از شکست استقلال
احیای تالاب میانکاله
سفارت اوکراین در تهران
صدای سخن عشق
والیبال لیگ قهرمانان اروپا
دیانا رحیمی
شبکه فرهنگ و هنر
موزی
نمایشگاه پژوهش و فناوری
جنایات ایالات متحده
احمد ابوحمزه
لافت
سفیر ایران در دانمارک
روز تربیت بدنی و ورزش
مجتبی بیژن
بوراک ییلماز
شارلیز ترون
محمدمهدی برادران
بازنشستگان کشوری
شورای شهر تبریز
باشگاه تراکتور
انتخابات ریاست
داوطلبان انتخابات
معاون رییس جمهوری
تورم نقطه به نقطه
مصالح ساختمانی
شورای نگهبان
بررسی صلاحیت
نقطه به نقطه
امنیت روانی
حجت الاسلام
خودرو شاهین
رییس جمهوری
رییس جمهور روسیه
خلاصه بازی ایران
باشگاه پرسپولیس
ولادیمیر پوتین
نقل و انتقالات
میلیون تومانی
قانون برنامه
پرونده تشکیل
فوتبال ایران
سازمان سنجش
محمود احمدی
متناسب سازی
پایگاه خبری
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس
مدیرعامل باشگاه تراکتور
وزارت امور خارجه ایران
عضو شورای شهر تبریز
پایگاه خبری تحلیلی
روزنامه فرهیختگان
وزارت امور خارجه
محمود احمدی نژاد
دانلود قسمت ششم
شورای عالی رفاه
وزیر امور خارجه
محمدرضا مهاجری
آریو اسلامشهر
کلانشهر تبریز
خیبر خرم آباد
عضو شورای شهر
یحیی گل محمدی
درخواست ورود
شورای اسلامی
پرسپولیسی ها
وزارت بهداشت
اوسمار ویرا
فیلم| خلاصه بازی ایران و هنگ کنگ (دبل مهدی طارمی) امروز پنجشنبه 17 خرداد 1403 اطلاعیه فوری و مهم سازمان سنجش ؛اعلام نتایج کنکور 1403 +لینک my.sanjesh.org علت ارور دادن بازی همستر کمبت در تلگرام؛ دلیل باز نشدن ربات امروز پنجشنبه 17 خرداد 1403 تغییرات عجیب چهره همسر سپهر حیدری از گذشته تا به امروز!/ عکس دانلود قانونی قسمت 6 فصل 3 پدرخوانده کارت های کمبو ربات همستر | امروز (پنجشنبه 17 خرداد 1403) دلیل ارور دادن بازی همستر کامبت در تلگرام چیست؟ تشکیل پرونده قضایی برای حسین پاکدل خلاصه بازی هنگ کنگ 2 ایران 4 (گزارش اختصاصی) نقل و انتقالات لیگ برتر / فرش قرمز پرسپولیس برای احمد نوراللهی پهن شد بازیگر هتاک که استوری هجو منتشر کرده حسین پاکدل است نتیجه و خلاصه بازی فوتبال هنگ کنگ ایران امروز 17 خرداد 1403 آب پاکی برنامه و بودجه روی دست بازنشستگان؛منتظر همسان سازی نباشید واکنش تند شورای شهر تبریز به نصیرزاده؛ حجت الاسلام برگی: مدیر باغیرت می خواهیم! واریزی 4/600/000تومان اضافه به حقوق بازنشستگان در خرداد | احکام جدید همسان سازی حقوق بازنشستگان | جزییات جدید از افزایش حقوق ها اجرای همسان سازیتازه ترین اخبار راجع به حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری و فرهنگیان بازنشسته فوری/افزایش 4 میلیون تومانی در فیش حقوقی این بازنشستگان | دریافت فیش حقوقی جدید بازنشستگان در لینک زیر طراحی لباس، مقنعه و زیر شلواری برای سونوگرافی و شیردهی زنان! پوتین: بایدن درباره اوکراین برایم نامه فرستاده اعلام شرط اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان و فرهنگیان بازنشسته خبر مهم برای بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته | شرایط دریافت وام 50 میلیون تومانی اعلام شد مرد 34 ساله همسر خود را به قتل رساند! / در کرج اتفاق افتاد علت اختلال و مشکل باز نشدن بازی همستر کمبات تلگرام چیست؟موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق دانشگاه فرهنگیان پذیرش دانشجو آزمون سراسری دادستانی تهران برنامه و بودجه مقدماتی جام جهانی بازی ایران و هنگ کنگ حوزه اقتصادی مینا وطن پرست پس از شکست استقلال احیای تالاب میانکاله سفارت اوکراین در تهران صدای سخن عشق والیبال لیگ قهرمانان اروپا دیانا رحیمی شبکه فرهنگ و هنر موزی نمایشگاه پژوهش و فناوری جنایات ایالات متحده احمد ابوحمزه لافت سفیر ایران در دانمارک روز تربیت بدنی و ورزش مجتبی بیژن بوراک ییلماز شارلیز ترون محمدمهدی برادران بازنشستگان کشوری شورای شهر تبریز باشگاه تراکتور انتخابات ریاست داوطلبان انتخابات معاون رییس جمهوری تورم نقطه به نقطه مصالح ساختمانی شورای نگهبان بررسی صلاحیت نقطه به نقطه امنیت روانی حجت الاسلام خودرو شاهین رییس جمهوری رییس جمهور روسیه خلاصه بازی ایران باشگاه پرسپولیس ولادیمیر پوتین نقل و انتقالات میلیون تومانی قانون برنامه پرونده تشکیل فوتبال ایران سازمان سنجش محمود احمدی متناسب سازی پایگاه خبری مدیرعامل باشگاه پرسپولیس مدیرعامل باشگاه تراکتور وزارت امور خارجه ایران عضو شورای شهر تبریز پایگاه خبری تحلیلی روزنامه فرهیختگان وزارت امور خارجه محمود احمدی نژاد دانلود قسمت ششم شورای عالی رفاه وزیر امور خارجه محمدرضا مهاجری آریو اسلامشهر کلانشهر تبریز خیبر خرم آباد عضو شورای شهر یحیی گل محمدی درخواست ورود شورای اسلامی پرسپولیسی ها وزارت بهداشت اوسمار ویرا
عایق پلیمری
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
